Para os amantes da natureza e avessos a academias, o Stand Up Paddle (SUP) é o esporte ideal. Quem pratica uma vez, se apaixona! A modalidade permite seu praticante remar, ficar em pé e até surfar em cima de grandes pranchas. E pode ser praticado no mar ou na lagoa. Nascido nas praias do Havaí, essa prática não tinha a pretensão de virar esporte. Era só a maneira em que os instrutores de surf podiam enxergar seus alunos que estavam mais longe.
Os benefícios do SUP são muitos. É um esporte muito fácil para iniciar, já que no primeiro dia de prática, você já pode remar, ficar de pé e curtir. Pode ser praticado junto com a galera, com a namorada e até sozinho, se você preferir. O SUP também é um esporte aeróbico e completo, o que proporciona uma alta queima calórica. Para você se manter equilibrado são trabalhados as pernas e o abdômen, que devem ser mantidos contraídos. Para quem precisa se recuperar de lesões o esporte é muito recomendado, já que trabalha os tornozelos e joelhos com baixo impacto e em uma superfície móvel.
O Stand Up Paddle possui muitas modalidades para você praticar. Conheça abaixo e veja qual é a ideal para você:
- Pesca: nesta modalidade, o praticante utiliza a prancha em vez de um barco para pescar. Algumas pranchas já possuem equipamentos que fixam a vara e os acessórios na prancha.
- Yoga: que tal praticar os movimentos da yoga em cima da prancha? Isso é possível nesta modalidade, que já possui muitos adeptos.
- Em rios e corredeiras: é uma versão bem radical do esporte e pode ser praticado com pranchas infláveis.
Mas se você adora competições, saiba que com esse esporte possui campeonatos de diversas modalidades também, confira:
- Wave: é a modalidade que une o surf com o uso do remo para enfrentar ondas. O campeonato possui as mesmas características das provas de surfe, com regras e juízes avaliando o desempenho dos atletas.
- Race: credita como vencedor o atleta com o maior potencial de rendimento, que realiza a prova no menor tempo possível.
- Freestyle: avaliar a variedade de manobras realizadas sobre a prancha é o objetivo desta modalidade.
- Rafting: a boa dessa modalidade é descer corredeiras sobre a prancha de Stand Up Paddle.
Curtiu o esporte? Então escolha sua prancha, seu remo e corra para a praia ou lagoa mais perto de você! E fique esperto: não deixe o alongamento de lado! É praticante e tem alguma dica para dar? Poste nos comentários e ajude os iniciantes.